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Inscrição Sessão Introdutória
ao Mindfulness

Sessão Introdutória ao Programa de Mindfulness (MBCT)

Queres saber o que é Mindfulness?
Vem descobrir na Sessão Introdutória!

Se já ouviste falar de mindfulness mas nunca soubeste exatamente o que é, ou se procuras formas de gerir melhor o stress, esta sessão é para ti! 🧘‍♂️🧠

O Mindfulness é uma prática de atenção plena que ensina a estar presente no momento, sem julgamentos. Na nossa sessão introdutória, vais descobrir como esta prática pode ajudar-te a melhorar a tua concentração, gerir o stress e lidar com emoções difíceis.

O que vais aprender nesta sessão:

  • O que é Mindfulness: Vamos explicar o conceito de mindfulness de forma simples e prática.
  • Benefícios do Mindfulness: Como pode ajudar-te a gerir o stress, melhorar a tua atenção e promover o bem-estar emocional.
  • Introdução ao Programa MBCT: Uma breve visão sobre o que é o Programa de Mindfulness Baseado em Terapia Cognitiva (MBCT) e como podes participar nas sessões seguintes. 

 
Esta sessão é introdutória e aberta, mesmo que nunca tenhas tido contacto com mindfulness antes. Vais sair com uma ideia clara do que é esta prática e de como ela pode beneficiar a tua vida académica e pessoal.

Sessão online:

📅 Data:  8 de outubro
🕒Hora: 18h
🕒Duração: 2 horas
Destinatários: Estudantes do Politécnico de Coimbra
Inscrição gratuita

2 passos trilhos

Esta é a oportunidade perfeita para aprenderes sobre mindfulness de uma forma leve e descontraída. Inscreve-te agora e descobre como esta prática pode transformar o teu bem-estar mental e emocional.