Inscrição Sessão Introdutória
ao Mindfulness
Sessão Introdutória ao Programa de Mindfulness (MBCT)
Queres saber o que é Mindfulness?
Vem descobrir na Sessão Introdutória!
Se já ouviste falar de mindfulness mas nunca soubeste exatamente o que é, ou se procuras formas de gerir melhor o stress, esta sessão é para ti! 🧘♂️🧠
O Mindfulness é uma prática de atenção plena que ensina a estar presente no momento, sem julgamentos. Na nossa sessão introdutória, vais descobrir como esta prática pode ajudar-te a melhorar a tua concentração, gerir o stress e lidar com emoções difíceis.
O que vais aprender nesta sessão:
- O que é Mindfulness: Vamos explicar o conceito de mindfulness de forma simples e prática.
- Benefícios do Mindfulness: Como pode ajudar-te a gerir o stress, melhorar a tua atenção e promover o bem-estar emocional.
- Introdução ao Programa MBCT: Uma breve visão sobre o que é o Programa de Mindfulness Baseado em Terapia Cognitiva (MBCT) e como podes participar nas sessões seguintes.
Esta sessão é introdutória e aberta, mesmo que nunca tenhas tido contacto com mindfulness antes. Vais sair com uma ideia clara do que é esta prática e de como ela pode beneficiar a tua vida académica e pessoal.
Sessão online: